La vie n’est pas remplie que de bons moments. Il y a ces jours pendant lesquels on ne se retrouve pas, on n’a plus envie de rien faire et on a du mal à se contrôler. Cela arrive aussi bien dans la vie quotidienne que dans la vie professionnelle. On atteint ses limites, on est alors  stressé à l’idée de se réveiller le matin pour affronter la journée qui s’annonce. Cela peut banalement nous détruire et il est important d’y trouver une solution. Qui doit-on alors consulter lorsqu’on est dans cet état ? Dans cet article, nous répondons à cette question.

Qui peut vous aider à gérer votre stress ?

Une pression au travail trop élevée, des charges familiales trop grandes… un burnout est vite arrivé. Cela peut être très dangereux pour vous et vous devez très vite chercher les solutions pour vous en sortir. Que ce soit dans votre vie personnelle ou au travail, vous avez la possibilité de voir des gens qui pourront vous aider à vous en sortir.

Il faut dire que le stress peut avoir plusieurs symptômes. Vous commencerez à ressentir de la fatigue physique et nerveuse, des maux d’estomac, des maux de tête réguliers… Vous pourriez faire une dépression. Lorsque vous avez ces symptômes, votre premier réflexe doit être d’aller voir votre médecin traitant. Ce dernier essaiera de vous appliquer un traitement symptomatique. Pour la dépression, il vous redirigera vers un psychologue.

C’est le psychologue qui pourra réellement vous donner les clés pour gérer ces moments de stress et de surmenage. Vous avez aussi la possibilité de consulter un naturopathe, un sophrologue, un coach de vie pour vous aider à gérer votre stress dans la vie quotidienne. Si vous faites un burnout, vous devez penser à consulter en premier lieu le psychologue du travail. Ce dernier maîtrise le monde du travail et sait alors comment vous aider en fonction de vos problèmes. Vous pourrez aussi vous référer à un formateur et à un coach.

Qui consulter lorsque vous êtes à Lyon ?

Que ce soit le stress dans la vie perso ou dans au travail, nous avons conseillé d’aller voir un psychologue pour vous aider. Ainsi, si vous êtes à Lyon, nous vous conseillons Lauriane Minarro Piot. Il s’agit d’une psychologue clinicienne ayant un parcours très intéressant. Le fait que Laurianne soit une psychologue clinicienne fait toute la différence. Cela prouve qu’elle maîtrise les pathologies et qu’elle a eu à faire face à plusieurs d’entre elles. C’est donc un tel profil qu’il vous à Lyon pour vous aider à gérer votre surmenage et votre burnout. Pour prendre rendez-vous avec cette psychologue clinicienne Lyon, vous pourrez consulter lmp-psychologue.fr .

Le parcours de Laurianne lui a permis de travailler avec toutes les couches sociales : enfants, adolescents, vieux. Quel que soit votre âge, vous pourrez donc trouver satisfaction chez elle. Vous n’avez pas à vous en faire par rapport au secret professionnel. Laurianne applique très bien le Code de déontologie des psys et vous garantit de ne pas divulguer les différentes informations que vous lui donnerez sur vous. Par ailleurs, vous avez la possibilité d’opter pour un coach de vie ou un coach professionnel. Celui-ci dispose aussi des clés pour vous aider. Pour votre thérapie brève, le site iich-coaching.com pourra vous aider.

Point de vie sans eau ! La mise en place de fontaines à eau est la solution la plus pratique pour rendre l’eau potable accessible à tous à la maison ou au sein d’une entreprise. Il existe cependant plusieurs types et modèles de fontaines à eau sur le marché. Cette diversité peut rendre le choix assez complexe. On a souvent l’habitude des fontaines qui utilisent des bonbonnes d’eau rechargeables. Mais les fontaines à eau branchée sur réseau offrent plus d’avantages. En fait, leur système permet d’avoir une eau sans contamination bactérienne. Cet article vous présente cette solution à travers ses nombreux atouts.

Comment fonctionne une fontaine sur réseau ?

La fontaine à eau sur réseau est un système d’adduction d’eau qu’on relie directement au réseau d’eau potable domestique. C’est un dispositif posé sur un socle qui permet de pomper l’eau du réseau pour la filtrer, la purifier avant de la distribuer. Pour son fonctionnement, la fontaine doit être branchée sur une prise électrique d’au moins 220 V. Son système de distribution est constitué d’un circuit réfrigérant qui offre le rafraîchissement de l’eau à distribuer. On peut aussi avoir l’eau chaude ainsi que de l’eau gazeuse selon les modèles. Le plus important est son filtre à charbon actif qui permet de retenir les impuretés, le calcaire, le chlore et les mauvaises odeurs de l’eau provenant du robinet. Il en existe qui possèdent des fonctionnalités particulières.

Pourquoi opter pour une fontaine sur réseau ?

Le premier atout qui milite en faveur du distributeur sur réseau d’eau, c’est la sécurité sanitaire qu’il garantit. Naturellement, eau sans contamination bactérienne est forcément bonne pour la santé. Plusieurs autres raisons peuvent amener à investir dans une fontaine à eau sur réseau. Il y a notamment la nécessité d’offrir une eau saine à ses collaborateurs pour leurs besoins en hydratation lorsqu’on a une entreprise. Les autres raisons concernent essentiellement les avantages de la machine.

La fontaine à eau sur réseau permet par exemple d’éviter les besoins de stockage en eau inhérents aux fontaines à bonbonnes. Il peut d’ailleurs y avoir des dépôts de déchets dans les bombonnes à eau et certaines bombonnes sont d’origines douteuses. Le distributeur d’eau sur réseau filtre l’eau potable et offre une eau de qualité qui ne stagne pas. L’eau fournie par ce type de fontaine est aussi filtrée au fur et à mesure pour éviter les risques pour la santé.

Comment installer d’une fontaine sur réseau ?

L’installation d’une fontaine sur réseau est une démarche qui nécessite l’intervention d’un professionnel. La qualité de l’eau étant un enjeu important, il ne faut pas prendre son installation à la légère. Il faut s’assurer d’avoir un réseau d’eau potable qui couvre les besoins d’hydratation de tous. La source doit être fiable et illimitée. Il faut aussi disposer d’une prise de courant électrique pour sa mise en marche. Lors de l’installation de l’appareil, il faut veiller à ce que la fontaine soit proche d’une alimentation électrique. Un plombier ou un professionnel saura se conformer aux normes et règlementations sanitaires lors de l’installation.

Le corps humain, comme tout organisme, présente à certains moments des défaillances qui peuvent causer le mauvais fonctionnement d’un organe. Il est également possible que cet état de fébrilité soit dû à une infection ou à quelque autre pathologie. Peu importe l’origine, prendre des mesures de rétablissement est la meilleure solution. Généralement, les médicaments et autres substances curatives sont les premiers recours. Ils permettent de traiter le mal et d’offrir une meilleure condition de santé. Cependant, les médicaments occasionnent des effets secondaires souvent non négligeables avec le temps. C’est pourquoi bien de personnes préfèrent les remèdes de grand-mère. L’un de ces remèdes naturels est l’eau de Quinton : une solution aqueuse à base d’eau de mer qui soigne plusieurs maladies. À travers cet article, découvrez ce remède naturel sous-estimé qu’est l’eau de Quinton.

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Tout Homme souhaite avoir des dents saines. Toutefois, ceci n’est possible qu’en adoptant une hygiène dentaire stricte. Pour y parvenir, il convient de savoir aussi bien ce qui est recommandé, que ce qui est déconseillé par les dentistes. Déjà, retrouvez tout ce qu’il faut savoir pour avoir des dents en bonne santé, juste ici.

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L’insomnie est un trouble qui touche plus de personnes à travers le monde qu’on ne pourrait l’imaginer. Beaucoup d’adultes et même d’adolescents se plaignent de ce phénomène. Il est alors important d’avoir toutes les informations le concernant afin de trouver les solutions pour s’en défaire. Cet article est une sorte de guide pour la lutte contre l’insomnie.

Qu’est-ce que l’insomnie ?

Insomnie est un mot d’étymologie latine Insomnia qui signifie au sens strict du terme « privation de sommeil ». Le mot a été créé au XVIe siècle. Généralement, l’insomnie est définie comme le fait de ne plus pouvoir dormir autant qu’on le pourrait. De même, lorsqu’on n’arrive plus à avoir la même qualité de sommeil qu’avant, on peut parler d’insomnie. Si on ne parvient pas à dormir convenablement pendant au moins trois nuits d’affilée, il peut s’agir d’une insomnie. Il existe plusieurs types d’insomnie. On distingue, entre autres, l’insomnie aiguë, l’insomnie psychophysiologique, l’insomnie idiopathique, etc.

Quelles sont les causes et les conséquences de l’insomnie ?

Les causes de l’insomnie sont assez nombreuses. Il faut dire qu’à n’importe quel âge ou à n’importe quel moment de la vie, tout le monde peut en souffrir. Cependant, il y a des facteurs qui peuvent augmenter le risque d’avoir de l’insomnie. C’est le cas du vieillissement. Les personnes du troisième âge sont plus susceptibles de souffrir d’insomnie que les autres. Cela est dû aux changements qui interviennent dans leurs horloges biologiques. Le stress, le refoulement d’émotions, l’hypervigilance sont aussi des facteurs qui augmentent le risque d’avoir de l’insomnie. De plus, on peut aussi parler des substances comme le thé, le café, l’alcool et certains médicaments. Enfin, les maladies chroniques peuvent aussi être à la base de l’insomnie.

Les conséquences de l’insomnie concernent en général la fatigue dans la journée. Lorsqu’on  n’arrive pas à dormir convenablement la nuit, on est sujet à la somnolence en journée. Et cela influe forcément sur la productivité. De même, l’insomnie peut créer des problèmes de concentration. Le lendemain d’une nuit d’insomnie, lorsqu’on pratique des activités physiques, on peut faire preuve d’une certaine maladresse. Le manque de sommeil peut entraîner des accidents de travail ou de route. Par ailleurs, l’insomnie peut entraîner une surexcitation chez la personne qui en souffre. Celle-ci peut devenir facilement irritable. Ainsi, à la longue, une dépression pourrait survenir.

Quelles sont les solutions contre l’insomnie ?

Il existe trois principaux types de solutions pour lutter contre l’insomnie : l’hygiène du sommeil, les thérapies comportementales et les traitements médicamenteux. Avant toute chose, il faut   adopter une certaine hygiène du sommeil pour éviter l’insomnie. Il s’agit d’éviter certains comportements avant d’aller dormir. Par exemple, il est préférable de ne pas prendre des stimulants comme la caféine ou la nicotine. Ces derniers ont la particularité d’attirer l’insomnie.

De même, il faut éviter de prendre des boissons qu’elles soient alcoolisées ou non puisque cela poussera à aller aux toilettes dans la nuit. En outre, l’horloge biologique est perturbée par les écrans. À  partir d’une certaine heure, on doit s’éloigner  de l’ordinateur, du téléphone, de la télévision. Également, l’environnement doit être favorable au sommeil (calme, température moyenne, etc.).

On distingue ensuite les thérapies comportementales. Il s’agit de méthodes grâce auxquelles le rythme veille-sommeil est rétabli. Parmi les thérapies comportementales, il y a le contrôle par le stimulus. Cela pousse à savoir qu’un lit entraîne forcément le sommeil. Des exercices divers permettront à l’insomniaque d’atteindre cet objectif.

Enfin, on peut parler des traitements médicamenteux. On devra passer à ces traitements si les deux premières solutions ont échoué. Cependant, il faut garder à l’esprit que les médicaments ont souvent tendance à mettre le consommateur dans une certaine accoutumance. Toutefois, de nombreux médicaments à base de benzodiazépines sont assez efficaces contre l’insomnie.

De façon générale, lorsqu'on souffre de troubles alimentaires, on a tendance à consulter directement un diététicien. C'est un excellent réflexe car ce spécialiste est capable de résoudre le problème à un niveau physiologique. Pour le volet comportemental, on recommande parfois de se tourner vers un psychothérapeute. Celui-ci est-il indiqué pour apporter des solutions aux maux ? Comment s’en sortir quand on souffre de troubles alimentaires ? Réponses dans ce focus !

Rôle des compléments alimentaires bio dans la résolution des troubles alimentaires

Comme leur nom l'indique, les compléments alimentaires sont des substances à but physiologique ou nutritionnel. On les absorbe dans le but de palier à un manque dans le régime alimentaire. Ces substances peuvent être sous la forme de poudre, de gélules, de thés… Les avantages des compléments alimentaires bio sont nombreux. Ce sont des produits indiqués pour améliorer l’équilibre alimentaire. En effet, on conseille de manger équilibré pour avoir une santé de fer. Toutefois, notre mode de vie tend généralement à empêcher d'atteindre l'équilibre alimentaire. Les compléments alimentaires peuvent alors aider à atteindre cet équilibre plus facilement.

Il existe également des compléments alimentaires qui peuvent aider à perdre ou à prendre du poids. C'est particulièrement conseillé lorsqu’on lutte contre certains troubles alimentaires comme l'anorexie par exemple. Les compléments alimentaires sont efficaces également contre tout ce qui est trouble digestif : reflux gastrique, ballonnements, digestion difficile… Ceux à base de fenugrec, d'algues ou de papaïne sont particulièrement efficaces dans ces cas.

Les compléments alimentaires permettent de lutter contre le stress qui peut être un facteur aggravant les troubles alimentaires. Certes, il existe de nombreux traitements thérapeutiques contre le stress qui ont fait leur preuve. Mais les compléments alimentaires ont cet avantage de réussir à lutter contre le stress sans créer des effets secondaires. Cependant, le risque de déclencher une allergie existe.

Les compléments alimentaires à base de magnésium sont célèbres pour être d'excellents antistress. Ils rééquilibrent les émotions et la psyché de l'individu. L'efficacité des compléments alimentaires à base de magnésium s'accroît considérablement lorsqu'ils sont associés aux vitamines B6. Les suppléments alimentaires à base d'oméga 3 ont également un impact positif sur l'humeur. Ils peuvent être assimilés à des vitamines, des antioxydants ou des oligo-éléments pour une action renforcée.

Pour plus d’efficacité, la prise de compléments alimentaires peut être associée à la psychothérapie.

Pourquoi avoir recours à la psychothérapie pour soigner un trouble alimentaire ?

Pourquoi faire une psychothérapie ? C'est une question qui revient fréquemment quand il s'agit d'apporter des remèdes aux troubles alimentaires. En fait, la psychothérapie ne doit pas être perçue comme une alternative à la diététique. C'est une mesure d'accompagnement qui est très utile pour les patients qui ont un profond sentiment de mal être. La psychothérapie consistera à créer une relation patient-psychothérapeute. Le psychothérapeute amènera le patient à se découvrir, à connaître ses pensées les plus enfouies et à comprendre les mécanismes psychologiques qui l'amènent à avoir des troubles alimentaires.

Il aide le patient à éviter les risques de rechute et à s'épanouir sur le plan social et intime. Un psychothérapeute doit réussir un lien de confiance avec le patient. Il doit également réussir à changer les comportements alimentaires de ce dernier. C'est pour cela que les séances s'effectuent sur une longue période. Il existe de nombreux troubles alimentaires. Il est donc conseillé de bien choisir un professionnel qui est à l'aise avec le mal dont il s’agit. Consulter la liste des psychologues de lyon est, par exemple, un moyen d’y parvenir.

Pour toujours passer d’excellentes nuits, il est préférable d’investir dans un matelas de bonne qualité. Les modèles sont variés sur le marché. Le bon matelas a un réel impact sur le quotidien de par la qualité du sommeil et la protection du dos. Peut-être que vous ne connaissez pas les critères ou les caractéristiques que doit avoir un bon matelas.  Les matériaux, le sommier, l’épaisseur, la résilience, la fermeté, etc. Tous ces critères sont difficiles à comprendre. Cet article vous présente quelques éléments pour bien choisir son matelas .

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Aviez-vous quelques difficultés à voir clairement un objet de près ou de loin ? Si oui, il vous faut des lunettes de vue, à coup sûr. Une lunette de vueest un accessoire qui vous permet d’améliorer votre vision. Quand et comment choisir vos lunettes de vue ?

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Le ronflement est pour les chinois un signe de bonne santé. Mais, vérité au-dessus des Pyrénées, erreur en deçà, dit-on. Si pour le ronfleur, il ne cause généralement aucun soucis, le ronflement est irritable, insupportable pour l’entourage. Il rend méprisable le ronfleur. Vous vous êtes sûrement déjà demandé comment se débarrasser définitivement du ronflement. Réponse vous est donnée dans cet article.

Le ronflement en général

Le ronflement est un son rauque qui provient de la bouche ou du nez. Il est émis lors du sommeil et vecteur d'insomnie pour l'entourage proche du ronfleur. Il est causé par le rétrécissement du passage au fond de la gorge. Durant le sommeil, les organes que sont la langue, la luette et le voile du palais se relâchent. Trop volumineux chez certaines personnes (raison anatomique), ces organes entraînent l'obstruction des voies respiratoires. En termes plus simple, lors de la respiration, ces tissus bloquent en partie le passage de l'air. Alors, ils se mettent à vibrer, causant le phénomène du ronflement.

S'il n'est pas un indice de maladie pour le ronfleur, chez son entourage, le ronflement provoque de sérieux troubles de sommeil. En effet, pour le ronflement moyen, on note un niveau sonore allant de 45 à 60 décibels. Pour un ronflement majeur, on constate une hausse de 95 décibels, soit l'équivalent du bruit d'un passage de camion. Partager la vie d'un ronfleur semble alors être un véritable supplice. Si vous recherchez une solution anti-ronflement fiable, n'hésitez pas à visiter https://snorestop.fr/.

Les facteurs provoquant le ronflement

Plusieurs situations ou facteurs provoquent et, selon le cas, aggravent ce type de respiration sonore. Au nombre de ceux-ci on peut citer :

• l'âge : plus les années passent, plus les tissus liés à l'âge se relâchent
• le sexe : les hommes souffrent plus du ronflement que les femmes
• l'obésité et le surpoids causent le rétrécissement des voies respiratoires au niveau de la gorge
• le tabac est à la base de l'inflammation des voies respiratoires
• la prise de certains médicaments (tranquillisants, somnifères…) ou la consommation d'alcool : c’est la cause d'un relâchement excessif des muscles
• la grossesse lorsqu'elle est accompagnée d'une prise de poids
• dormir sur le dos
• les amygdales volumineuses : cela concerne plus les enfants
• un rhume ou une sinusite chronique
• une inflammation provenant d'une infection.

Dans la majeure partie des cas, le ronflement n'a pas d'incidence directe sur la santé du ronfleur. Il se révèle plutôt être une véritable source d'inconfort pour les autres. Mais il arrive qu'il soit invalidant pour le sujet même lorsqu'il s'accompagne d'apnées du sommeil. Ces dernières sont des troubles respiratoires survenant si l'obstruction empêche le passage de l'air dans les poumons pendant 10 secondes au minimum. Si le ronflement n'est pas corrigé, il entraînera une hypertension artérielle, des troubles cardiaques mais aussi des risques d'infarctus.

Le dispositif anti-ronflement SnoreStop™

Au nombre des solutions au problème que sont les ronflements intempestifs, on peut citer les mesures hygiéno-diététiques. Ces mesures (arrêter de fumer, limiter l'alcool le soir, arrêter les somnifères et tranquillisants, soigner ses allergies…) sont souvent conseillées pour les limiter.

La solution anti ronflement par excellence qui débarrasse totalement de ce problème, c’est le facilitateur de sommeil SnoreStop™. Il est conçu pour aider à mieux respirer et faire stopper le ronflement. Le dispositif se charge également d'améliorer la santé de son utilisateur sur le long terme. Confortable et discret, SnoreStop™, maintient les voies respiratoires ouvertes et aide le ronfleur à respirer normalement par le nez. Résultat: l'arrêt instantané des ronflements.

Ajustable, il s'adapte à chaque type de nez et reste en place toute la nuit sans incommoder. SnoreStop™ est livré avec une boîte de rangement et une notice. Ergonomique, il pourra vous suivre dans tous vos déplacements que ce soit pour un voyage d'affaire ou des vacances en camping. Comment marche-t-il ? SnoreStop™ se place tout simplement de manière confortable dans les narines. Ainsi, il rend la nuit paisible au ronfleur et à son entourage. Au réveil, il faut le nettoyer avec de l'eau. Il est utilisable à vie.