Comment se brosser les dents de façon efficace ?

L’hygiène bucco-dentaire en général et le brossage en particulier, sont la base pour maintenir les dents en bon état. Il est essentiel de développer de bonnes habitudes et d’acquérir les meilleures astuces de brossage pour éliminer efficacement la plaque dentaire. Retrouvez dans ce guide comment se brosser les dents efficacement étape par étape !

Précautions à prendre pour se brosser les dents efficacement

Avant d’en venir aux techniques de brossage, vous deviez prendre en compte quelque précaution pour brosser efficacement vos dents. Dans un premier temps, vous devez vous procurer de l’outil de brossage adéquat. En effet, il existe diverses sortes de brosses à dents, manuelles et électriques, et il est important d’utiliser la meilleure pour vos besoins. À cet effet, vous pouvez vous rendre sur ce site pour faire votre choix.

Dans un second temps, vous devez tenir compte du temps de brossage. En effet, vous devez passer plusieurs minutes, environ 2, à vous brosser les dents. Pour vous faciliter le calcul du temps de brossage, vous pouvez placer une horloge dans la salle de bain, si elle est dotée d’un meilleur chronomètre, surtout si vous avez des enfants.

Techniques de brossages des dents

Pour entamer le brossage, positionnez la brosse à l’horizontale par rapport à la ligne des gencives à un angle de 45 degrés. Ainsi, vous atteindrez le sillon de la gencive, où s’accumule davantage de plaques. Brossez en effectuant des mouvements horizontaux, puis appuyez doucement de la gencive vers la dent pour enlever toute la saleté. Essayez de le faire dans toute la bouche sans laisser de dents.

En allant vers l’arrière des dents de devant, vous devez les nettoyer une à une en plaçant la brosse à la verticale et en utilisant des mouvements circulaires. Ensuite, brossez les sillons des molaires dans tous les sens : d’avant en arrière, d’arrière en avant et vers les côtés. Pour compléter le brossage, utilisez du fil dentaire pour atteindre tous les espaces interdentaires et pensez à bien nettoyer votre langue.

Si vous suivez ces étapes, vous atteindrez en toute sécurité les deux minutes recommandées et apprendrez à vous brosser les dents correctement.

Conseils pour un excellent brossage

Il est important de ne pas se brosser les dents immédiatement après avoir mangé. Lorsque nous mangeons, le pH naturel de la bouche est déséquilibré et les acides attaquent plus facilement notre émail. Par conséquent, il est préférable d’attendre une vingtaine de minutes pour se brosser les dents.

Vous devez également brosser les gencives. Prendre soin de la santé des gencives est tout aussi important que celui des dents.