La France est l’un des pays comptant le plus de personnes obèses en Europe. Quand on présente une surcharge pondérale, perdre les kilos en trop peut sembler une tâche ardue. Cependant, les avantages pour la santé et le bien-être qui en découlent sont incontestables. De nombreuses personnes en situation de surpoids recherchent des moyens sains et durables pour perdre du poids. Si c’est votre cas, voici 3 solutions que vous pourriez envisager.
L’hypnothérapie pour maigrir efficacement et durablement
L’hypnose peut aider les personnes qui le souhaitent à atteindre durablement un poids sain et à améliorer leur bien-être. Il s’agit d’une approche thérapeutique utilisée pour modifier le comportement ou les habitudes d’un individu en modifiant son état conscient. Lorsqu’une personne prend part à des séances d’hypnose, elle remarque des changements considérables dans son attitude et sa façon de penser. Ces changements se font jour après jour, mais sont importants sur le long terme.
Si vous vous demandez comment utiliser l’hypnose pour maigrir , notez que cette méthode de soin intervient essentiellement pour éliminer les mauvaises habitudes liées à l’alimentation. Progressivement, le corps commence à se libérer des graisses superflues accumulées grâce aux séances d’hypnose. Le poids s’aligne ensuite automatiquement sur un niveau plus sain et plus naturel. Quant au corps, il s’habitue peu à peu aux nouveaux modes de fonctionnement.
Cette perte de gras se fera naturellement, sans avoir recours à des régimes restrictifs ou à un entraînement intensif.
Le rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids sainement
Le rééquilibrage alimentaire est une méthode permettant d’atteindre ses objectifs de maigrir ou de garder la ligne sans risques pour sa santé. Il consiste à consommer les bons nutriments dont a besoin l’organisme chaque jour pour rester en bonne santé. Cela suppose également une consommation dans des proportions adéquates et adaptées à son mode de vie. En somme, le rééquilibrage alimentaire implique de :
Manger variée
Le sujet doit manger varié chaque jour afin de faire le plein en vitamines, enzymes et minéraux dont son corps a besoin pour fonctionner correctement.
Réapprendre à manger
Cette méthode implique d’appliquer les bons principes nutritionnels afin d’adapter ses choix alimentaires personnels par rapport aux portions que l’on apporte à son organisme.
Mincir durablement
Contrairement aux régimes draconiens, le rééquilibrage alimentaire offre une solution facile à mettre en place avec des résultats durables sur le long terme.
La pratique sportive pour perdre du poids sainement et durablement ?
Associée à une alimentation saine, une activité physique régulière est l’un des moyens les plus sûrs d’atteindre ses objectifs de poids. La course à pied par exemple est l’une des pratiques sportives les plus indiquées pour perdre du poids. Elle représente une activité cardio intense qui aide à brûler beaucoup de calories en peu de temps. Plus vous courez, plus vous augmentez votre rythme cardiaque et plus vite votre corps brûlera les graisses.
Il y a aussi le CrossFit qui combine le meilleur des exercices d’endurance et de musculation pour créer un programme pyramidal d’entraînement très enrichissant pour le corps. Cette forme d’exercice est parfaite pour perdre du poids car elle brûle énormément de calories. Elle fortifie les muscles et s’adapte aux besoins spécifiques du corps. De plus, grâce à sa structure unique, vous pouvez alterner entre différents exercices afin de maintenir l’intérêt.
Une autre pratique bénéfique est le yoga qui permet de tonifier les muscles, diminuer le stress et favoriser la flexibilité du corps. Ce dernier peut également être utilisé conjointement avec un plan alimentaire équilibré pour atteindre votre objectif de perte de poids.